Главная Похудение

Почему диеты для похудения не помогают?

Похудение, диеты для похудения Жиросжигающие комплексы и БАДы для похудения, блокаторы калорий и диетическое питание, пластырь для проблемных мест и похудательные чаи, пояса и обёртывания, имбирь и тайские таблетки, дыхательная гимнастика и массаж, активированный уголь и 25 кадр... - чего только не предлагают сейчас для похудения разного рода специалисты.

Главное - большинство этих чудодейственных методик обещает быстрое похудение за неделю, максимум за 10 дней.

Гимнастика для похудения, или диета для похудения - это понятно. Но похудеть хочется быстро, без мучительных самоограничений и утомительных физических упражнений.

Неделю-другую мы ещё как-то готовы продержаться, но для чего? Чтобы после всех мучений наброситься на еду с прежним аппетитом и набрать не только потерянные с таким трудом килограммы, но и пару-тройку про запас.

Почему же диеты для похудения не работают в долгосрочной перспективе?

Подробнее...

Анорексия (потеря аппетита) - мечта или болезнь?

Анорексия фото, девушки больные анорексией, анорексия лечение, анорексия как заболеть, анорексия симптомы, нервная анорексияАнорексия (греч. anorexia) — полная или частичная потеря аппетита, возникающая при торможении пищевого центра в мозгу, вызываемом такими причинами как:

  • чрезмерное эмоциональное возбуждение;
  • психические заболевания;
  • навязчивые состояния (например, маниакальное желание похудеть);
  • эндокринные расстройства;
  • острые и хронические инфекции, интоксикации (отравления);
  • нарушения обмена веществ;
  • болезни органов пищеварения (острый гастрит, обострение хронического гастрита, рак желудка и др.);
  • нерегулярное однообразное питание.

Часто в основе анорексии лежит неоправданное стремление похудеть, которое больные реализуют путем диет, физических упражнений, а нередко и клизм, слабительных, рвоты. В результате снижения веса перестраиваются обменные процессы, возникает аменорея (отсутствие месячных), наступают психические изменения. При длительной анорексии снижается сопротивляемость организма и повышается восприимчивость его к различным заболеваниям.

Подробнее...

Рецепты имбирного чая для похудения

Рецепт имбирного чая, как приготовить имбирный чайРецепт имбирного чая пришел к нам с Востока, где женщины издревле используют имбирь не только для приготовления пищи, но и для сохранения молодости и красоты. И хотя восточный идеал женского совершенства отличается от западного, тонкая талия и чистая кожа являются несомненными ценностями для женщин любой культуры.

Употребление имбирного чая позволяет долгие годы поддерживать себя в тонусе и сохранять хорошую фигуру, продлевает молодость кожи лица и тела.

Подробнее...

Фитнес, не выходя из дома


Фитнес, контроль весаВы любите мыть посуду? Вряд ли вы дали положительный ответ на этот вопрос. Однако раз уж домашняя работа непременно должна быть выполнена, почему бы не получить от этого удовольствие? «Кто думает, что работа по дому – это рутина, видимо, никогда не прыгал по дому с веником, изображая звезду рока, – говорит Алексей, строитель. – Генеральная уборка дома у нас традиционно совершается в субботу, чтобы никому не было обидно, что эта обязанность взвалена на него одного. Мы с женой и пятилетним сыном соревнуемся, кто лучше приберет в ”подведомственной“ части квартиры: Сережка убирает в своей комнате, Ира – на кухне, а мне достается зал. Так что уборка у нас – скорее традиция, чем обязанность». 

Работа по дому – отличная возможность заняться фитнесом, считает Ирина Денисова, директор фитнес-клуба «Астрея»: «Все отработки восточных танцев, в том числе на косую мышцу живота, на бедро, на ягодичные мышцы, без проблем выполняются на кухне во время готовки, причем на занятиях восточными танцами об этом обязательно говорится. Стоите на кухне и просто делаете упражнение на напряжение-расслабление ягодичных мышц, волну животом или раскачивание бедра – работает косая мышца живота». Отличным фитнесом может стать… выбивание ковра (это одновременно и скручивания, и махи руками, и силовая нагрузка на руки). Планировать свою домашнюю фитнес-нагрузку можно с учетом данных «тарифа» калорий (см. «Тариф» калорий).

Подробнее...

Искусство релаксации: Нет ничего спасительнее лени

РелаксацияФитнес, гимнастика, аэробика, йога, а умеете ли Вы правильно расслабляться? Ведь для здоровья важны не только спортивные нагрузки, но и полноценный отдых. Если в восемь утра Вы уже на работе, вряд ли у Вас было время на утреннюю медитацию. От силы - 20 минут зарядки и контрастный душ. И даже, если вечером в программе плановое посещение фитнес-клуба, откуда Вы волочетесь домой уже из последних сил с двумя здоровенными сумками со спортивной формой, банными принадлежностями и мокрыми полотенцами, такой образ жизни сложно назвать идеальным для организма.

На фоне активных занятий спортом вдруг начинаются простуды, травмы и прочие неприятности. Вы начинаете спрашивать себя, в чём же дело, я же веду такой здоровый образ жизни?

А всё дело в том, после любого сокращения мышце требуется расслабление. Перегрузка мышцы в фазе сокращения или ее «запирание» другими мышцами в состоянии хронического растяжения препятствует прохождению нормальных биохимических реакций, и мышца фиксируется в таком патологическом «зажиме» или блоке.

Подробнее...

Польза и вред имбирного чая

Эффект от применения имбирного чая основан на действии эфирных масел, входящих в состав имбирного корня. Благодаря активным веществам этих масел в организме ускоряются процессы метаболизма, улучшается обмен веществ, нормализуется липидный обмен, что в свою очередь приводит к снижению массы тела. Употребление корня имбиря в пищу препятствует накоплению «плохого» холестерина или липопротеидов низкой плотности.Имбирный чай для похудения, рецепт приготовления имбирного чая

Чай из имбирного корня очищает организм от шлаков, избавляет от акне (прыщевой сыпи), помогает избежать целлюлита и варикозного расширения вен, препятствует тромбообразованию и улучшает работу сердца.

Подробнее...

myToys
L-box
Л'Этуаль
ZDRAVZONA.RU
Maroshka
myToys
Wer.ru

Найти на сайте

Посетители

Сейчас 226 гостей онлайн
Главная Похудение