Главная Похудение

Как похудеть правильно?

Проблемой похудения в современном мире обеспокоено так много людей, что её смело можно считать глобальной. В некоторых странах даже создаются государственные программы для борьбы с лишним весом. Например, в Великобритании утверждён специальный низкокалорийный завтрак для школьников, а если Ваш ребёнок имеет лишний вес, его могут запросто изъять из семейного уюта и отправить в созданные для таких детей оздоровительные лагеря.

На настоящий момент в мире клиническое ожирение диагностировано у 177 миллионов несовершеннолетних, 22 миллиона из которых - дети до 5 лет.

В США и некоторых европейских странах всерьёз обсуждаются предложения о том, чтобы значительно сократить сумму страховки для людей, обременённых лишними килограммами. Конечно, избыточный вес не приносит пользы здоровью его обладателя, поэтому, для здравоохранения нации такие программы, наверное, в чём-то оправданы.  

Однако, наибольшее давление на полных людей оказывает индустрия красоты. Настойчивая пропаганда стройных форм толкает даже обладателей и, в особенности, обладательниц нормального с медицинской точки зрения веса на дальнейшее "самосовершенствование", что нередко приводит к анорексии и другим серьёзным последствиям.

Подробнее...

Можно ли похудеть за неделю на 10 кг?

Как быстро похудеть за неделю? Похудеть на 10 кгКак быстро похудеть за неделю на 3кг, 5кг, 7кг, 10кг и даже 15 кг - спрашивают многие. Например, похудеть на 10 кг за неделю хотят 74 000 человек в месяц. Что же, давайте рассмотрим, на сколько можно похудеть за неделю с точки зрения физиологии.

Казалось бы - всё просто, для нормальной жизнедеятельности человеку нужно в сутки от 1500 до 2000 килокалорий. При этом, на каждый килограмм массы тела должно приходится 1,5 гр  белка, 1,5 гр жира и 4 гр углеводов. Например, если вы весите 70 кг, вам нужно соответственно: 105 гр белка, 105 гр жира и 420 гр углеводов (это без учёта воды, клетчатки и других веществ, содержащихся в пище).

Сокращая рацион, вы можете добится того, что организм начнёт использовать собственные ресурсы, в том числе - жировые отложения. Однако, необходимо учитывать, что даже, если вы совсем не будете есть жиров, организм способен превращать в жир излишки углеводов. Лишать же организм достаточного количества белка и вовсе нецелесообразно, поскольку вместо потери жировой ткани будет происходить потеря мышечной массы и её замещение жировой тканью. 

Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть?

Индивидуальная норма калорий в день рассчитывается по формуле Харриса-Бенедикта. Эта формула не подходит для лиц с сильно выраженной мышечной массой (спортсмены) и для людей, имеющих очень большой избыточный жировой слой.

Подробнее...

Редуксин - инструкция по применению, цена, аналоги

Редуксин: инструкция, противопоказания, аналогиНазвание препарата: РЕДУКСИН® (REDUKSIN)
Международное наименование: sibutramine (сибутрамин)
КФГ: Препарат для лечения ожирения центрального действия
Владелец рег. удостоверения: АВИСТА ООО (Россия)

Комбинированный препарат для лечения ожирения, действие которого обусловлено входящими в его состав компонентами. Сибутрамин является пролекарством и проявляет свое действие in vivo за счет метаболитов (первичных и вторичных аминов), ингибирующих обратный захват моноаминов (преимущественно серотонина и норадреналина). Увеличение содержания в синапсах нейротрансмиттеров повышает активность центральных серотониновых 5-HT-рецепторов и адренорецепторов, что способствует увеличению чувства насыщения и снижению потребности в пище, а также увеличению термопродукции. Опосредованно активируя β3-адренорецепторы, сибутрамин воздействует на бурую жировую ткань. Снижение массы тела сопровождается увеличением концентрации в сыворотке крови ЛПВП и снижением количества триглицеридов, общего холестерина, ЛПНП, мочевой кислоты.

Подробнее...

Похудение: зачем полным людям нужен йод?

Хотя полнота сама по себе не является заболеванием, однако, лишний вес, как правило, свидетельствует о серьёзных погрешностях в питании.

Одной из причин набора веса может служить хронический дефицит в пище такого важного микроэлемента как йод.

При этом, полные люди зачастую даже не предполагают, что их полнота связана с недостатком в пище йода и продолжают истязать себя всевозможными диетами и голоданиями, что, естественно, только усугубляет ситуацию. 

Определить недостаток йода в организме можно по хронической вялости, заторможенности, постоянному чувству недомогания, нежеланию двигаться и что-либо делать, сонливости, усталости от шума и общения с людьми (эмоциональная усталость).

Йод нужен для защиты организма от болезней и преждевременного старения. Йод необходим для работы мозга, но, в первую очередь, он необходим для правильной работы щитовидной и паращитовидных желёз. В нашем теле содержится всего 25-50 мг йода, причем немалая часть (8-10 мг) скапливается в щитовидной железе.

Подробнее...

Булимия (приступы обжорства) - это болезнь?

Булимия, симптомы булимии, лечение булимииНе́рвная булими́я (от др.-греч. βοῦς — «бык» и др.-греч. λῑμός — «голод») (во́лчий го́лод, кинорекси́я) — расстройство пищевого поведения, связанное с приступами переедания. Булимия проявляется резким усилением аппетита, сопровождающимся мучительным чувством голода и вызывающим неконтролируемое потребление пищи и обжорство.

Иногда булимия сопровождается ожирением, но чаще страдающие булимией имеют нормальную или даже недостаточную массу тела. Как правило, сами больные не обращаются за медицинской помощью, к врачу их приводят родственники. 

Подробнее...

Линдакса - инструкция по применению, цена, аналоги

Линдакса, инструкция, противопоказания, аналогиНазвание препарата: ЛИНДАКСА (LINDAXA)
Международное наименование: sibutramine (сибутрамин)
КФГ: Препарат для лечения ожирения центрального действия
Владелец рег. удостоверения: ZENTIVA a.s. (Чешская Республика)

Анорексигенный препарат, усиливающий чувство насыщения. In vivo проявляет свое действие за счет метаболитов (первичные и вторичные амины), подавляющих обратный захват моноаминов (серотонина и норадреналина). Увеличение содержания в синапсах нейротрансмиттеров повышает активность центральных серотонитовых 5НТ-рецепторов и адренорецепторов, что способствует снижению аппетита и увеличению термопродукции. Опосредованно возбуждая β3-адренорецепторы, воздействует на бурую жировую ткань.

Подробнее...

Диета: Боннский суп для похудения

Боннский суп для похудения, как приготовить боннский супРецепт боннского супа для похудения

С приходом весны, практически для каждой женщины достаточно остро встает вопрос похудения. И хоть причины приобретения лишних килограммов всегда одни и те же, путь избавления от них каждая выбирает свой собственный.

Диета, в основе которой лежит употребление боннского супа, может стать прекрасным решением в борьбе с лишними килограммами. 

 Особенности соблюдения диеты на основе боннского супа

С помощью этой диеты можно решить сразу несколько важных для похудения задач:

Подробнее...

Еще статьи...
myToys
L-box
Л'Этуаль
ZDRAVZONA.RU
Maroshka
myToys
Wer.ru

Найти на сайте

Посетители

Сейчас 227 гостей онлайн
Главная Похудение