Главная Женские болезни Упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения груди

Са́льма (Сельма) Вальгарма Ха́йек Химе́нес-Пино как-то призналась в интервью, что её великолепный бюст - результат воспитания в католической школе-интернате. Однажды, она просто вошла в церковь, опустила руки в чашу со святой водой и попросила: "Господи, дай мне грудь!" Как мы видим, плоды искренней веры не заставили себя ждать слишком долго.

Конечно, есть и другие пути, ибо, воистину, пути Господни неисповедимы. В относительно небогатой Латинской Америке самый большой процент потребления искусственных имплантантов на душу её женского населения.

Впрочем, всего остального Сальма добилась сама, эммигрировав в США. Что же касается искренней веры, будь её хоть с горчичное зернышко, всё становится возможным. 

Этот рецепт не обещает Вам карьеру кинозвезды, но укрепить и увеличить грудные железы при помощи простых и доступных методов Вы, при желании, сможете.

Упражнение "Ловец звёзд"

Стоя на цыпочках, хватаете воображаемые звёзды то левой, то правой рукой, сжимая ладонь в кулак при каждом захвате.

Упражнение "Альбатрос"

Стойте прямо, слегка расставив ноги. Вытяните руки вперёд ладонями кверху. Одновременно резко отводите руки назад и возвращайтеи в исходное положение.

Упражнение "Мельница"

Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Делаете круговые движения руками сначала в одну, затем в другую стророну.

Урпражнение "Сабельные движения"

Ноги вместе, плечи расслаблены. Разведите руки в стороны горизонтально ладонями вниз. Скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя левую над правой и правую над левой. 

Упражнение "Пирамида"

Сидя на стуле, соедините ладони над головой пальцами вверх, локти слегка согнуты, плечи отведены назад. Поверните голову влево, отведя назад правую руку. Вернитесь в исходное положение. Повторите зеркально.

Упражнение "Кобра"

Лягте на живот, сцепите руки за головой. Вытягивайте локти вперёд, одновременно поднимая голову. Ноги держите вместе.

Упражнение "Ласточка"

Лягте на живот, вытяните носки. Согните руки в локтях и положите ладони на пол на одной линии с плечами. Медленно поднимите верхнюю часть туловища, так чтобы лицо в конечной точке было обращено вверх. Удерживайте это положение в течение 15 секунд.

Упражнение "Теннисный мячик"

Стойте прямо, слегка расставив ноги. Ритмично с усилием сжимайте ладонями теннисный мячик, направив локти вперёд и в стороны.

Упражнение "Книга"

Вытяните руки перед собой, положив на каждую ладонь по увесистой книге. Не опуская руки, отведите их через стороны назад.

 

Упражнение "Колыбель"

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите 2 книги и поднимите руки, не сгибая в локтях, вверх. Медленно опустите.

Упражнение "Крыло"

Соедините руки перед собой на уровне шеи так, чтобы углубления между большим и указательным пальцами соединились. Поднимая локти, с силой сжимайте руки, упираясь большими пальцами.

Упражнение "Отжимания 1"

Примите положение "упор лёжа", опираясь руками на скамью. Поднимайте верхнюю часть тела не двигая тазом.

Упражнение "Отжимания 2"

Примите положение "упор лёжа", положив ноги на подставку. Отжимайтесь, не прогибаясь, силой рук.

Упражнение "Жим лёжа"

Лягте на пол, согните ноги в коленях. В каждую руку возьмите по маленькой гантельке, вытяните руки вверх, затем опустите к груди. Делайте осторожно, чтобы не ударить себя.

Упражнение "Слон"

Наклонитесь вперёд параллельно полу. Размахивайте обеими руками вправо-влево, следуя за их движением головой, как слон, качающий хоботом.

Упражнение "Облако"

Стойте прямо, ноги на ширине плеч, Слегка разведите руки в стороны, сделайте медленный глубокий вдох. Задержите дыхание. Сделайте медленный выдох.

Упражнение "Богомол"

Сидя на коленях, вытянув носки, постепенно опускайтесь вниз, вытянув руки перед собой, пока лоб и ладони не коснутся пола. Делайте медленно. Можно сопровождать мантрами, или искренней молитвой как Сальма Хайек.

См. также:

Посетители

Сейчас 333 гостей онлайн

Найти на сайте

Главная Женские болезни Упражнения для увеличения груди