Домашний Доктор

Как быстро похудеть за неделю на 3кг, 5кг, 7кг, 10кг и даже 15 кг - спрашивают многие. Например, похудеть на 10 кг за неделю хотят 74 000 человек в месяц. Что же, давайте рассмотрим, на сколько можно похудеть за неделю с точки зрения физиологии.

Казалось бы - всё просто, для нормальной жизнедеятельности человеку нужно в сутки от 1500 до 2000 килокалорий. При этом, на каждый килограмм массы тела должно приходится 1,5 гр  белка, 1,5 гр жира и 4 гр углеводов. Например, если вы весите 70 кг, вам нужно соответственно: 105 гр белка, 105 гр жира и 420 гр углеводов (это без учёта воды, клетчатки и других веществ, содержащихся в пище).

Сокращая рацион, вы можете добится того, что организм начнёт использовать собственные ресурсы, в том числе - жировые отложения. Однако, необходимо учитывать, что даже, если вы совсем не будете есть жиров, организм способен превращать в жир излишки углеводов. Лишать же организм достаточного количества белка и вовсе нецелесообразно, поскольку вместо потери жировой ткани будет происходить потеря мышечной массы и её замещение жировой тканью. 

Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть?

Индивидуальная норма калорий в день рассчитывается по формуле Харриса-Бенедикта. Эта формула не подходит для лиц с сильно выраженной мышечной массой (спортсмены) и для людей, имеющих очень большой избыточный жировой слой.

Редуксин и Редуксин-лайт (многие запрашивают "Редуксин-лайте") являются на сегодняшний день самыми популярными препаратами для похудения.

Так, Редуксин запрашивают в сети почти 229 тысяч человек в месяц и ещё 95 тысяч ищут Редуксин-лайт и Редуксин-лайте. Почти 88 тысяч человек ищут отзывы на Редуксин и около 50 тысяч - отзывы на Редуксин-лайт.

Похудеть без диет и упражнений, не отходя от холодильника, или не слезая с дивана, не отказывая себе ни в чём - мечта многих людей страдающих избыточным весом.

Мне захотелось выяснить, что же такое на самом деле Редуксин и Редуксин-лайт - эффективные препараты для похудения, или таблетки от жадности? 

На сегодняшний день рецепт похудения при помощи активированного угля – это самый популярный рецепт быстрого похудения, который ищут в сети. Между тем, рецепт не только не безвредный, но и просто опасный для жизни и здоровья. Однако, на какие только жертвы не идут некоторые ради прекрасного.

Итак, можно ли похудеть с помощью активированного угля?

Авторы предложенной методики заявляют, что все проблемы лишнего веса связаны с неправильной работой кишечника и зашлаковыванием организма. Именно эти проблемы, якобы, возможно решить при помощи приёма больших количеств активированного угля.  

По мнению этих, с позволения сказать, «специалистов», активированный уголь поглощает только шлаки, засоряющие кишечник, газы его раздувающие, бактерии, вызывающие брожение и гниение, и различные токсины, очищая организм от вредных веществ и продуктов полураспада. И, конечно же, активированный уголь убирает из кишечника лишние калории. Просто мечта.

Скачть программу "25 кадр для похудения" стремится так много людей, что в сети активно процветает бизнес по продаже чудодейственных дисков, якобы позволяющих просто сидя за компьютером сбрасывать вес с желаемой скоростью до произвольно заданных результатов.

Мы не будем обсуждать здесь вопрос о том, действительно ли работают сублиминальные послания нашему подсознанию, поскольку на эту тему написаны горы научной и псевдонаучной литературы. Рассмотрим, лишь гипотетическую вероятность того что эта методика действительно работает.

Что предлагают нам купить в качестве "25 кадра для похудения" производители подобной продукции?

Во-первых, это может быть обычная на вид программа с удобным интерфейсом, где надо только ввести желаемые параметры похудения, иногда даже предлагающая предварительно рассчитать, на сколько Вам необходимо похудеть. Часто Вам предлагают самостоятельно ввести текст, который Вы хотите отправить в своё подсознание.

Проблемой похудения в современном мире обеспокоено так много людей, что её смело можно считать глобальной. В некоторых странах даже создаются государственные программы для борьбы с лишним весом. Например, в Великобритании утверждён специальный низкокалорийный завтрак для школьников, а если Ваш ребёнок имеет лишний вес, его могут запросто изъять из семейного уюта и отправить в созданные для таких детей оздоровительные лагеря.

На настоящий момент в мире клиническое ожирение диагностировано у 177 миллионов несовершеннолетних, 22 миллиона из которых - дети до 5 лет.

В США и некоторых европейских странах всерьёз обсуждаются предложения о том, чтобы значительно сократить сумму страховки для людей, обременённых лишними килограммами. Конечно, избыточный вес не приносит пользы здоровью его обладателя, поэтому, для здравоохранения нации такие программы, наверное, в чём-то оправданы.  

Однако, наибольшее давление на полных людей оказывает индустрия красоты. Настойчивая пропаганда стройных форм толкает даже обладателей и, в особенности, обладательниц нормального с медицинской точки зрения веса на дальнейшее "самосовершенствование", что нередко приводит к анорексии и другим серьёзным последствиям.